Ne lungesc viața exercițiile fizice intense?

Este adevărat că trupa Queen a întrebat în stil melancolic cine vrea să trăiască pentru totdeauna, dar suntem destul de siguri că există câțiva oameni care chiar își doresc acest lucru. Se pare că unele forme remarcabile de viață, despre care auzim destul de des, par să influențeze regenerarea celulelor, ceea ce înseamnă că adepții acestora ar putea trăi, din punct de vedere tehnic, pentru totdeauna - însă momentan, această capacitate depășește cu mult aptitudinile omenirii.

Totuși, un nou studiu oferă visului imortalității un impuls credibil. Conform lucrării publicate în jurnalul Preventive Medicine, o echipă de la Universitatea Brigham Young a descoperit o cale ciudată de a încetini îmbătrânirea, însă una care se află la pachet cu un truc destul de frustrant.

Bineînțeles că vârsta poate fi definită în mod colocvial ca fiind numărul orbitărilor în jurul Soarelui, efectuat de fiecare dintre noi - destul de corect - însă nu toate celulele noastre îmbătrânesc în același mod. Dacă întreținem un stil de viață nesănătos, starea celulelor noastre se înrăutățește mai rapid decât dacă avem un stil de viață mai pios.

Noul studiu a concluzionat că exercițiul fizic de toate tipurile, permite celulelor noastre să îmbătrânească mult mai lent decât ar face-o în mod normal. Mai precis, adulții cu un nivel superior în cadrul exercițiilor fizice de intensitate ridicată, cum ar fi joggingul de 30-40 de minute pe săptămână, par să-și păstreze celulele cu nouă ani mai tinere decât cifra de pe tortul zilei de naștere.

Totul are legătură cu telomerele celulelor noastre, pălăriile din proteine care stau la fiecare capăt al cromozomilor noștri. De fiecare dată când o celulă se divide (se află în procesul de replicare), „pălăria” (telomerul) devine mai scurtă. Cu cât îi scade lungimea, cu atât îmbătrânim mai mult.

Pentru a înțelege și mai bine, acest studiu a analizat datele a 5.823 de adulți care au participat la Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC) din cadrul National Health and Nutrition Examination Survey. Pe lână o serie întreagă de alte monitorizări, s-au înregistrat și lungimile telomerilor participanților.

Echipa a constatat că persoanele cu cele mai scurte telomere - și, prin urmare, cele mai accentuate semne de îmbătrânire celulară - au trăit un stil de viață sedentar. Cei expuși la activitate intensă aveau cele mai lungi și mai tinere telomere.

Astfel, numai un nivel destul de sever al activităților fizice pare să facă diferența în acest sens. Dacă ne închipuim că putem îmbătrâni nouă ani mai lent, prin simpla deplasare pe jos până la magazin sau prin simpla deplasare cu bicicleta până la serviciu, atunci nu am înțeles deloc secretul vieții veșnice - întrucât echipa nu a găsit diferențe semnificative în lungimile telomerilor între cei angajați în exerciții de intensitate mică sau moderată și sedentari.

Deși mecanismul conservării telomerilor tineri este necunoscut, cu toate acestea, șansele ca exercițiile fizice să suprime inflamațiile și dezechilibrele chimice dăunătoare - ambele putând afecta acele pălării cromozomiale mici - sunt destul de mari.

Deci, iată: dacă vrem să încetinim procesul de îmbătrânire, trebuie să transpirăm abundent.